جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • حساب کاربری
  • (ورود) مخصوص کاربران خارج از کشور
  • فروشگاه کتابحراج
    • کتاب کودک
      • کتاب بالای 3 سال
      • کتاب های زیر 3 سال
      • کتاب های تربیت کودک
    • کتاب زوج درمانی
  • دوره های آموزشیداغ
    • دوره جامع از پوشک گرفتن کودک
    • افزایش عزت نفس کودک
    • گفتگو موثر با دیگران
    • مدیریت و کنترل خشم
    • مدیریت لجبازی کودکان
    • آموزش تربیت کودک
    • همسرداری
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
  • 09369901097
  • (ورود) مخصوص کاربران خارج از کشور
دوره های آموزشی آکادمی سلامت روان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه کتابحراج
    • کتاب زوج درمانی
    • کتاب کودک
      • کتاب بالای 3 سال
      • کتاب های زیر 3 سال
      • کتاب های تربیت کودک
  • دوره های آموزشیداغ
    • دوره جامع از پوشک گرفتن کودک
    • افزایش و تقویت عزت نفس کودک
    • مدیریت لجبازی کودکان
    • گفتگو موثر با دیگران
    • مدیریت و کنترل خشم
    • آموزش تربیت کودک
    • همسرداری
  • مقالات آموزشی
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0
دوره های آموزشی آکادمی سلامت روان > بلاگ > مقالات روانشناسی > زوجین > زود عصبانی شدن مردان

زود عصبانی شدن مردان

1401/04/29
زوجین, مقالات روانشناسی
زود عصبانی شدن مردان

علت زود عصبانی شدن مردان

زود عصبانی شدن مردان دلایل گوناگونی دارد. عصبانیت همانند دیگر عواطف بدن یک احساس عادی و با ارزش است که همه ما در زندگی تجربه می‌کنیم. بعضی افراد بنا به دلایل مختلفی بیش‌تر از سایر افراد این احساس را تجربه می‌کنند، به‌طور کلی مردان نسبت به زنان زودتر عصبانی می‌شوند. عصبانیت بدون کنترل می‌تواند بر روی وجه اجتماعی و ارتباطات خانوادگی افراد اثرات منفی بگذارد. در این بخش قصد داریم شما را با ریشه زود عصبانی شدن مردان و راه‌های برطرف کردن آن آشنا کنیم.

خشم و عصبانیت حس ثانویه‌ای است، که به‌ علت تحریک پذیری، احساسات آسیب زا و سرخوردگی در فرد ایجاد می‌گردد. از دیگر دلایل زود عصبانی شدن مردان می‌توان به موارد زیر اشاره داشت‌. پیشنهاد آکادمی سلامت: کنترل خشم

علت زود عصبانی شدن

  • بی برنامگی:

نداشتن برنامه‌ریزی و بهم ریختگی کار‌های روزانه می‌تواند یکی از دلایل باعث عصبانیت باشد. یکی دیگر از معضلات بی‌برنامگی نداشتن زمان کافی برای خواب و استراحت است، این مسئله می‌تواند در دراز مدت باعث مشکل در مهارت‌های عاطفی فرد شود‌.

  • تحریف شناختی:

بخشی از عصبانیت‌ها به علت طرز فکر‌های غلطی که تحریف شناختی نامیده می‌شود ایجاد می‌گردد‌.

  • قدرت استدلال ضعیف:

بخشی دیگر از عصبانیت‌ها نیز به دلیل عدم توانایی گفت و گو، ضعف در منطق و استدلال و تحلیل نکردن صحیح مشکلات شکل می‌گیرد.

  • اضطراب:

اضطراب طولانی مدت باعث فشار بالای روانی می‌شود، این فشار می‌تواند به شکل عصبانیت نمود پیدا کند.

  • مشکلات روزانه و نداشتن قدرت نه گفتن:

مشکلات روزانه مثل ترافیک، لغو برنامه، دروغ و عدم توانایی نه گفتن در قبول کار‌ها بخش عظیمی از عصبانیت مردان را به خود اختصاص می‌دهند.

  • تغییرات هورمونی:

اصلی‌ترین علت زود عصبانی شدن مردان را می‌توان کمبود ماده‌ی گابا (کنترل کننده سیگنال‌های عصبی) در مغز دانست.

مقاله مرتبط و مهم: چگونه با همسر خود ارتباط برقرار کنیم؟

  • عوامل روانی و محیطی:

استرس بیش از اندازه و طولانی مدت باعث ترشح بالای کورتیزول در بدن فرد می‌گردد، این ماده پرخاشگری را به شکل قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.

علت زود عصبانی شدن

با مردی که زود عصبانی میشوند چه کنیم؟

برای رو‌به‌رویی با عصبانیت مردان در وهله اول باید سعی کنید نترسید، چرا که عصبانیت در واقع از کمبود عمومی قدرت نشات می‌گیرد. در مرحله بعد علت عصبانیت را بیاید اگر از شما عصبانی بود با عذر خواهی موقعیت را کنترل کنید. تا زمانی که نقشی در ایجاد عصبانیت او ندارید، با حرف‌هایش احساس کمبود، گناه، پشیمونی و شرمساری نکنید. در زمان عصبانیت فرد مقابل شما سعی کنید با حفظ آرامش خود سنجیده و حساب شده صحبت کنید. اگر عصبانیت و ناراحتی شما متقابل بود بهتر است، آن را به دور از پرخاشگری و با ملایمت تمام ابراز نمایید. پیشنهاد: <<مهارت گفتگو>>

راهکار یادگیری کنترل و کاهش عصبانیت خود و دیگران

هنگامی که عصبی هستید از تمرکز بر روی آن بپرهیزید، و در عوض سعی بر حل آن مشکل داشته باشید. به‌طور کلی هرگز هیچ کسی چه زن و چه مرد نمی‌تواند برای همیشه از عصبانیت خلاص شود، زیرا همیشه افراد، اتفاقات و شرایطی وجود دارند که خارج از تحمل فرد بوده و موجب عصبانیت او می‌گردند‌. پس بهترین راهکار یادگیری کنترل و کاهش عصبانیت خود و دیگران در شرایط سخت می‌باشد.

چگونه فرد عصبانی را آرام کنیم؟

شما عزیزان برای آرام کردن فرد عصبی می‌توانید از راه‌های زیر استفاده نمایید:

  • از او حمایت کنید.
  • به حرف‌ها و گله‌هایش با دقت گوش دهید.
  • او را در آغوش بگیرید.
  • نقاط قوتش را یادآوری کنید.
  • فعالیت‌های مشترکی مثل پختن غذا انجام دهید.
  • دستش را بگیرید.
  • او را نوازش کنید.
  • او را مجبور به دوش گرفتن کنید.
  • لیوانی آب خنک به دستش بدهید و مجبور به نوشیدنش کنید.
  • احساساتش را تایید کنید هر چند موقت.
  • در صورت لزوم عذر خواهی کنید.
  • منطقی صحبت کنید.
  • ذهن خوانی نکنید.
  • مجبورش کنید چند نفس عمیق پشت سر هم بکشد‌.
  • سخنانش را تایید کنید.
  • آرامش خودتان را حفظ کنید.
  • قضاوت نکنید.
  • از بحث و دعوا بپرهیزید.

راه‌های آرامش دادن به مرد

هرگز از قدرت و آرامش خود به عنوان یک همسر برای تسکین دردها و عوارض زود عصبانی شدن مردان غافل نشوید. اطلاع از راه‌های آرامش دادن به مرد به شما کمک می‌کند تا فضای امن و آرام خانه خود را حفظ کرده و از ایجاد دعوا و بحث بیهوده در آن جلوگیری نمایید. <<بهتر شدن رابطه>>

قبل از آرام کردن همسرتان، آرامش خودتان را حفظ کنید

عموما همه ما در زمان عصبانیت فرد مقابل به اندازه او واکنش نشان می‌دهیم، اما شما باید بتوانید در این شرايط عقب بایستید و با حفظ آرامش خود به همسرتان نیز آرامش دهید.

سرزنش نکنید

کلام شما تاثیر بالایی در ایجاد آرامش دارد، پس بهتر است با کلام، رفتار و حرکات خود همدردی و پذیرش را از خود نشان دهید.

از دید همسرتان به مسائل نگاه کنید

سعی کنید علت زود عصبانی شدن مردان را از دید خودشان در این شرایط بفهمید، بعد از فهمیدن علت نا آرامی‌اش راجب آن شروع به صحبت کنید.

تاکید بر حفظ احترام در رابطه

هر موقع همسرتان شروع به دعوا و استفاده از کلمات و یا رفتار‌های دور از ادب کرد، از موقعیت خود در بحث و مشاجره خارج شوید و با این کار احترام‌تان را در رابطه حفظ کنید.

بحث و مشاجره را به موقع تمام کنید

کش دادن الکی بحث و دعوا در زمان عصبانیت چیزی جز مشکلات بیشتر در پی ندارد‌.

زنیت خود را فراموش نکنید

مردان در عصبانیت مردان بیشتر از همیشه به آرامش‌تان به عنوان همسرشان نیاز دارند. شما می‌توانید با گرفتن دست او، نوازش کردن و در آغوش گرفتنش، او را آرام کنید. گاهی دلیل عصبانیت مردان می‌تواند دوری از شما و احساساتتان و نداشتن رابطه جنسی باشد، پس هرگز از همسر خود غافل نشوید‌.

زندگی‌تان را به میدان جنگ قدرت‌ها تبدیل نکنید

بیشتر زوجین در زندگی نسبت به یکدیگر گارد داشته و سعی بر به کرسی نشاندن حرف‌های خود دارند، این کار‌ها باعث دشواری زندگی می‌شود.

عذرخواهی کردن را ضعف ندانید

بهتر است بدانید عذر خواهی کردن در رابطه نه تنها نشانه ضعف نیست بلکه نمایانگر سطح بالای رشد فردی شما می‌باشد.

ذهن خوانی نکنید

در زمان زود عصبانی شدن مردان بهتر است به جای قضاوت آن‌ها، راجب افکار و احساساتی که دارند از خودشان سؤال بپرسید.

در شرایط بحرانی از افراد کارآمد کمک بگیرید

خشم همسر شما در دراز مدت می‌تواند موجب آسیب‌های روانی بشود، در این شرایط بهتر است از فردی بی‌طرف مثل یک روانشناس حاذق در زمینه زوج درمانی کمک بگیرید.

اسرار ارتباط بدون خشونت

پیکج کنترل خشم و گفت و گفت و گوی موثر

3.50 2 رای
شکوه یوسفی
2,500,000 تومان
دوره کنترل خشم

دوره کنترل خشم | راهکار‌های عملی کنترل خشم

راهکار‌های عملی
4.60 5 رای
شکوه یوسفی
از زمان ثبت نام در دوره کنترل خشم تا مدت زمان دو ماه پشتیبانی رایگان دربافت کنید!توجه*قبل از خرید حتما به صفحه توضیحات مراجعه کنید تا متوجه شوید که آیا این دوره برای شما مناسب است یا خیر!توضیحات کامل دوره کنترل خشم ⇐ روی لینک قرمز رو به رو کنید ⇐ کنترل خشم
زمان دوره مداوم آپدیت می‌شود
5,000,000 تومان
گفت و گوی موثر در خانواده

گفت و گوی موثر در خانواده

3.00 4 رای
شکوه یوسفی
950,000 تومان
قدیمی تر تنظیم خواب کودک

1 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • admin گفت:
    1401/08/09 در 5:27 ب.ظ

    با سلام
    با شماره پشتیبانی تماس بگیرید.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • زوجین
  • کودک ها
  • مقالات روانشناسی
دسته‌های دوره های آموزشی
  • دوره آموزشی خانواده
    • آموزش تربیت کودک
    • همسرداری
  • دوره های آموزشی
  • فروشگاه کتاب
    • کتاب زوج درمانی
    • کتاب کودک
      • کتاب بالای 3 سال
      • کتاب های تربیت کودک
      • کتاب های زیر 3 سال
محصولات فروش ویژه
  • والد نمونه والد پلاس
    1,000,000 تومان
  • دوره جامع بازی با کودک دوره جامع بازی با کودک
    2,500,000 تومان
  • آموزش همدلی کردن دوره جامع همدلی
    امتیاز 4.44 از 5

    990,000 تومان
  • تقویت عزت نفس کودک نقشه گنج تقویت عزت نفس کودک
    امتیاز 4.71 از 5

    850,000 تومان
  • آکادمی روانشناس شکوه یوسفی مینی دوره تقویت عزت نفس والدین
    امتیاز 5.00 از 5

    300000تومان رایگان!
روانشناس شکوه یوسفی | آکادمی سلامت و روان

روانشناس شکوه یوسفی هستم. تخصص بنده، روانشناسی در حیطه تربیت کودک و بهبود روابط زوجین است. هدف من از تاسیس این وبسایت دسترسی هرچه ساده و آسان تر والدین عزیز برای تهیه دوره های آموزشی و همچنین دسترسی به آموزش های رایگان برای بهبود بسیاری از مشکلات فرزند و روابط خود می‌باشد.

ساعات کاری:

شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 18

فهرست راهبری
  • پرسش و پاسخ
  • تست شخصیت
تماس با ما:
  • 09369901097
دنبال چه چیزی هستی؟
جستجو برای:
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به شکوه یوسفی می‌باشد.
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://webinar.shokouhyousefi.com/?p=41344
ورود ×
ورود با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید(00:30)
حساب کاربری ندارید؟
عضویت
ارسال مجدد کد تایید (00:30)
بازگشت به صفحه ورود
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.

جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها از طریق پیامک شماره خود را وارد کنید.

آموزش همدلی کردن